هذا المقياس مكون من 24 عنصرًا عبارة عن جرد تقرير ذاتي للمزاج من ستة مقاييس فرعية (التوتر ، والاكتئاب ، والغضب ، والحيوية ، والتعب ، والارتباك) ، مع أربعة توصيفات للمزاج في كل مقياس فرعي. على مقياس ليكرت المكون من 5 نقاط من 0 = لا على الإطلاق ، 1 = قليلًا ، 2 = متوسط ، 3 = كافٍ ، 4 = للغاية.

1.  الحيوية (2،15،20،23) 2.  التوتر (1،13،14،18) 3.  التعب (10،21،4،8) 4.  الاكتئاب (5،6،12،16) 5.  الارتباك (3،9،17،24) 6.  الغضب (7،11،19،22)

مقياس آرامس

التعليمات: قيّم ما تشعر به بوضع علامة (X) في الخانة المناسبة.