Decida com que frequência você tem usado cada uma delas nas últimas duas semanas. Em seguida marque a coluna apropriada.

		O tempo todo	Frequentemente	Às vezes	Raramente	Nunca
1	Usa um alarme ou despertador para lembrar de fazer alguma coisa.
2	Pede que alguém o ajude a lembrar de algo ou lembre que você precisa fazer algo.
3	Cria uma rima com a informação que você quer lembrar.
4	Na sua mente, cria uma imagem visual de algo que você queira se lembrar, como associar um nome a um rosto.
5	Anota coisas num calendário, tais como compromissos ou coisas que precisam ser feitas.
6	Segue o alfabeto, letra por letra, para ver se você lembra de um nome ou uma palavra.
7	Organiza as informações que você precisa lembrar, como por exemplo, organizar a sua lista de supermercado de acordo com grupos de comidas.
8	Fala algo em voz alta com o objetivo de se lembrar, como um número de telefone que você acabou de olhar.
9	Usa uma rotina para se lembrar de coisas importantes, como checar se você está levando a sua carteira e a sua chave quando sai de casa.
10	Faz uma lista, como uma lista de supermercado ou de coisas a serem feitas.
11	Elabora mentalmente algo que você quer se lembrar, como por exemplo, prestar atenção em detalhes.
12	Coloca algo em um lugar que chame a sua atenção para lembrá-lo (a) de fazer algo, como colocar o guarda chuva na frente da porta para você se lembrar de levá-lo com você.
13	Repete algo para você mesmo (a) em intervalos cada vez maiores, assim você irá se lembrar.
14	Cria uma estória para juntar informações que você quer se lembrar.
15	Escreve em uma agenda coisas que você quer se lembrar.
16	Cria uma sigla com as primeiras letras em uma lista de coisas que você quer lembrar, tais como limão, uva e amendoim (LUA).
17	Intencionalmente se concentra muito em algo para poder se lembrar.
18	Escreve um bilhete ou um lembrete para você mesmo (diferente de calendário ou agenda).
19	Refaz mentalmente as etapas de algo que você fez com o intenção de lembrar algo, como o lugar de alguma coisa que você não lembra onde está. coluna apropriada.