Table 2.
Anthropometrics, body composition (fatness/lean mass) and distribution indices at baseline, and changes after 12 weeks by groups.
| Variable | Baseline | 12 Weeks | Within-Group Change from | Intergroup Difference in Change | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Baseline to 12 Weeks | from Baseline to 12 Weeks | |||||||||
| Mean (standard deviation) | Mean (95% Confidence Interval) | |||||||||
| Primary endpoint | ||||||||||
| Weight (kg) | ||||||||||
| HIIT group | 75.1 | 10.8 | 70.6 | 11.2 | −4.5 | −7.0 | −1.9 * | N.A | ||
| RT group | 84.2 | 11.5 | 79.4 | 13.2 | −4.8 | −8.0 | −1.6 ** | N.A | ||
| CT group | 77.2 | 23.1 | 75.6 | 22.7 | −1.7 | −3.4 | 0.0 * | N.A | ||
| NG group | 82.4 | 16.4 | 81.3 | 18.6 | −1.1 | −3.0 | 0.7 | N.A | ||
| HIIT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | −3.3 | −6.4 | −0.3 † | ||||
| RT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | −3.6 | −7.0 | −0.3 † | ||||
| CT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | 0.6 | −3.0 | −1.8 | ||||
| CT group vs. HIIT group | N.A | N.A | N.A | 2.8 | −1.0 | 5.6 | ||||
| CT group vs. RT group | N.A | N.A | N.A | 3.1 | −0.1 | 6.3 | ||||
| Secondary endpoints | ||||||||||
| Arms fat mass (%) | ||||||||||
| HIIT group | 40.2 | 7.4 | 38.3 | 7.3 | −2.1 | −3.2 | −0.9 ** | N.A | ||
| RT group | 37.8 | 10.4 | 35.1 | 9.8 | −2.6 | −4.2 | −1.1 ** | N.A | ||
| CT group | 40.4 | 8.6 | 38.6 | 8.7 | −1.8 | −3.2 | −0.4 * | N.A | ||
| NG group | 33 | 6.4 | 31.8 | 7.3 | −1.2 | −2.2 | −0.2 * | N.A | ||
| HIIT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | −0.9 | −2.3 | 0.6 | ||||
| RT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | −1.4 | −3.1 | 0.3 | ||||
| CT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | −0.6 | −3.1 | 1.9 | ||||
| CT group vs. HIIT group | N.A | N.A | N.A | 0.4 | −1.6 | 2.3 | ||||
| CT group vs. RT group | N.A | N.A | N.A | 0.9 | −1.3 | 3.1 | ||||
| Trunk fat mass (%) | ||||||||||
| HIIT group | 42.7 | 5.4 | 39.4 | 6.3 | −3.4 | −5.0 | −1.8 *** | N.A | ||
| RT group | 43.1 | 5.6 | 39.1 | 7.3 | −4.0 | −6.5 | −1.4 ** | N.A | ||
| CT group | 44.3 | 6.9 | 42.1 | 7.7 | −1.8 | −3.1 | −0.5 * | N.A | ||
| NG group | 41.7 | 3.8 | 40 | 5.4 | -1.3 | −2.8 | 0.3 | N.A | ||
| HIIT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | −2.3 | −4.4 | −0.1 † | ||||
| RT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | −2.9 | −5.6 | −0.1 † | ||||
| CT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | −0.7 | −2.7 | 1.3 | ||||
| CT group vs. HIIT group | N.A | N.A | N.A | 1.6 | −0.4 | 3.6 | ||||
| CT group vs. RT group | N.A | N.A | N.A | 2.2 | 0.4 | 4.8 | ||||
| Legs fat mass (%) | ||||||||||
| HIIT group | 37.5 | 7.4 | 35 | 7.2 | −2.4 | −3.2 | −1.5 *** | |||
| RT group | 35.8 | 10.7 | 33.7 | 10.7 | −2.1 | −3.9 | −0.3 * | |||
| CT group | 36.4 | 10 | 35.6 | 9.5 | −0.7 | −2.4 | 0.9 | |||
| NG group | 30.8 | 7.3 | 29.6 | 7.5 | −1.3 | −2.2 | −0.5 ** | |||
| HIIT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | −1.0 | 2.2 | 0.2 | ||||
| RT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | −0.8 | −2.5 | 1.0 | ||||
| CT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | 0.6 | −1.2 | 2.3 | ||||
| CT group vs. HIIT group | N.A | N.A | N.A | 1.6 | −0.2 | 3.4 | ||||
| CT group vs. RT group | N.A | N.A | N.A | 1.4 | −1.0 | 3.7 | ||||
| Arms lean mass (g) | ||||||||||
| HIIT group | 4734.9 | 1131.8 | 4593.1 | 1179.4 | −115.8 | −295.4 | 63.8 | N.A | ||
| RT group | 5608.7 | 1616.8 | 5553.3 | 1330.7 | −55.4 | −353.1 | 242.3 | N.A | ||
| CT group | 4608.5 | 863.0 | 4707.2 | 1013.7 | 66.8 | −139.9 | 273.5 | N.A | ||
| NG group | 5976.6 | 1740.1 | 5753.3 | 1652.2 | −88.9 | −275.1 | 97.2 | N.A | ||
| HIIT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | −26.9 | −274.1 | 220.4 | ||||
| RT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | 33.5 | −285.4 | 352.4 | ||||
| CT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | 155.7 | −108.7 | 420.2 | ||||
| CT group vs. HIIT group | N.A | N.A | N.A | 182.6 | −77.9 | 442.1 | ||||
| CT group vs. RT group | N.A | N.A | N.A | 122.2 | −212.6 | 457.0 | ||||
| Trunk lean mass (g) | ||||||||||
| HIIT group | 20,205.40 | 2990.6 | 20,619.90 | 2952.6 | 321.7 | −5.5 | 648.9 | N.A | ||
| RT group | 22,571.50 | 4144.4 | 22,672.60 | 4007.6 | 101.1 | −362.8 | 565.0 | N.A | ||
| CT group | 20,583.00 | 2221.1 | 20,759.10 | 2327.6 | 137.7 | −200.0 | 475.4 | N.A | ||
| NG group | 23,380.70 | 4727.9 | 23,141.60 | 4725.9 | 171.7 | −187.4 | 530.7 | N.A | ||
| HIIT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | 150.0 | −315.4 | 615.5 | ||||
| RT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | −70.6 | −617.4 | 476.2 | ||||
| CT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | −34.0 | −505.6 | 437.7 | ||||
| CT group vs. HIIT group | N.A | N.A | N.A | −184.0 | −631.4 | 263.4 | ||||
| CT group vs. RT group | N.A | N.A | N.A | 36.5 | −495.5 | 568.8 | ||||
| Legs lean mass (g) | ||||||||||
| HIIT group | 14,589.40 | 2723.2 | 14,452.40 | 2859.7 | −129.0 | −534.9 | 276.9 | N.A | ||
| RT group | 17,128.30 | 3123.8 | 17,065.80 | 3441.3 | −62.4 | −542.4 | 417.6 | N.A | ||
| CT group | 15,427.20 | 2717.7 | 15,578.90 | 3088.9 | 51.7 | −241.3 | 344.7 | N.A | ||
| NG group | 17,268.90 | 3936.2 | 16,995.20 | 3993.5 | 75.4 | −292.0 | 442.8 | N.A | ||
| HIIT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | −204.4 | −725.0 | 316.2 | ||||
| RT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | −137.8 | −700.5 | 424.9 | ||||
| CT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | −23.7 | −476.2 | 428.8 | ||||
| CT group vs. HIIT group | N.A | N.A | N.A | 180.7 | −295.6 | 657.0 | ||||
| CT group vs. RT group | N.A | N.A | N.A | 114.1 | −400.8 | 628.3 | ||||
| Distribution indices | ||||||||||
| Android fat mass (%) | ||||||||||
| HIIT group | 44.9 | 6.9 | 41.0 | 7.7 | −4.0 | −5.8 | −2.1 *** | N.A | ||
| RT group | 46.2 | 5.1 | 42.0 | 7.4 | −4.1 | −7.2 | −1.1 ** | N.A | ||
| CT group | 46.9 | 7.3 | 44.4 | 8.6 | −2.1 | −3.6 | −0.7 ** | N.A | ||
| NG group | 44.6 | 4.1 | 42.2 | 6.2 | −1.8 | −3.7 | 0.2 | N.A | ||
| HIIT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | −2.2 | −4.8 | 0.4 | ||||
| RT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | −2.3 | −5.6 | 1.0 | ||||
| CT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | 0.3 | −2.7 | 2.0 | ||||
| CT group vs. HIIT group | N.A | N.A | N.A | −1.9 | −0.4 | 4.1 | ||||
| CT group vs. RT group | N.A | N.A | N.A | 2.0 | −1.0 | 5.1 | ||||
| Gynecoid fat mass (%) | ||||||||||
| HIIT group | 40.0 | 6.4 | 37.2 | 6.6 | −2.6 | −3.9 | −1.3 *** | N.A | ||
| RT group | 38.9 | 10.8 | 36.1 | 11.1 | −2.8 | −4.7 | −1.0 ** | N.A | ||
| CT group | 40.7 | 9.1 | 38.9 | 9.2 | −1.7 | −2.7 | −0.6 ** | N.A | ||
| NG group | 35.0 | 7.1 | 33.9 | 7.7 | −1.1 | −2.0 | −0.2 * | N.A | ||
| HIIT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | −1.6 | 3.1 | 0.0 | ||||
| RT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | −1.7 | −3.6 | 0.1 | ||||
| CT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | −0.6 | −1.9 | 0.8 | ||||
| CT group vs. HIIT group | N.A | N.A | N.A | 1.0 | −0.6 | 2.6 | ||||
| CT group vs. RT group | N.A | N.A | N.A | 1.2 | −0.8 | 3.1 | ||||
| Android/Gynecoid ratio (%) | ||||||||||
| HIIT group | 1.1 | 0.2 | 1.1 | 0.2 | 0 | −0.1 | 0 | N.A | ||
| RT group | 1.3 | 0.3 | 1.2 | 0.4 | 0 | −0.1 | 0 | N.A | ||
| CT group | 1.2 | 0.2 | 1.2 | 0.2 | 0 | 0 | 0 | N.A | ||
| NG group | 1.3 | 0.3 | 1.3 | 0.3 | 0 | −0.1 | 0 | N.A | ||
| HIIT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | 0 | −0.1 | 0 | ||||
| RT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | 0 | −0.1 | 0 | ||||
| CT group vs. NG group | N.A | N.A | N.A | 0 | 0 | 0.1 | ||||
| CT group vs. HIIT group | N.A | N.A | N.A | 0 | 0 | 0.1 | ||||
| CT group vs. RT group | N.A | N.A | N.A | 0 | 0 | 0.1 | ||||
N.A: not applicable; NG: nutritional guidance alone group; HIIT: high-intensity interval training group; RT: resistance training group; CT = combined training (HIIT + RT) group; within-group change: * p < 0.05, ** p < 0.01, *** p < 0.001; between-group difference in change: † p < 0.05.