Tabla 2.

Realización de la técnica de control respiratorio

1. Paciente sentado con los pies apoyados en el suelo y la espalda erguida

2. Inhalar por la nariz y exhalar por la boca, lentamente

3. Relajar los hombros y el tórax (permitir que el abdomen se eleve)

4. En tiempo, la relación inspiración/espiración ha de ser 1:2

5. Mantener el ejercicio durante 5-10 minutos (o más si resulta útil)

6. Repetir la técnica frecuentemente a lo largo del día