Tabela 2. Força muscular antes e depois do Rotina Distribuída ou Rotina de Corpo Inteiro.
| Parâmetros | Pré | Pós | Anova | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Efeito do tempo | Efeito do tempo x grupo | ||||||||
| F | p | η2p | F | p | η2p | ||||
| 1RMSUPINO,kg | |||||||||
| TD | 56,4±20,9 | 67,4±21,8* | 280,841 | 0,001 | 0,901 | 0,012 | 0,914 | 0,001 | |
| FB | 63,8±28,9 | 74,9±29,9* | |||||||
| 1RMAGACHAMENTO,kg | |||||||||
| TD | 85,5±26,6 | 109,5±26,7* | 159,770 | 0,001 | 0,838 | 0,412 | 0,914 | 0,013 | |
| FB | 89,8±30,2 | 115,4±32,5* | |||||||
Valores expressos em médias ± desvio-padrão para os Grupos Rotina Distribuída e Rotina de Corpo Inteiro.
*
Significativamente maior do que o valor pré-intervenção correspondente (p<0,05).
Anova: análise de variância; 1RMSUPINO: 1 repetição máxima no supino; TD: Treinamento Rotina Distribuída; FB: Treinamento Rotina de Corpo Inteiro; 1RMAGACHAMENTO: 1 repetição máxima no agachamento.